Danse og Trening

Zumba Fitness

Zumba er en av de mest kjente treningsorganisasjonene i verden. Denne latino-danseklassen har intervaller med høy og lav intensitet som bidrar til å forbedre kardiovaskulær kondisjon, samtidig som den forbedrer balanse, koordinasjon, smidighet og til en viss grad styrke gjennom bruk av nybegynnertilgjengelig koreografi. Du trenger ingen spesielle danseferdigheter for å lykkes i Zumba-timer, men de som har naturlig rytme kan ta farten raskere. Likevel er det ingen som holder poeng, så det er bare å danse, gi slipp og ha det gøy. Klassene består vanligvis av latin-inspirerte sanger, som starter med en oppvarmingssang, bygger intensitet gjennom hele treningen og avsluttes med en nedkjølingssang. Selv om du ikke er en sterk danser, er koreografien repeterende og designet for å bygges på, så de fleste vil fange på bevegelsene mens de går. 100 % latinsk stil!