Ernæring og Personlig Trener

Kosthold

Lurer du på om kostholdet ditt er sunt, eller sunt nok? Har du problemer med fordøyelsen eller har du sykdom og utfordringer som gjør at kroppen har godt av å spise bedre? Et sunt kosthold er ditt grunnlag for en god hverdag full av energi og livsglede. Vår ernæringsterapeut kan hjelpe deg med å gjøre kostholdet ditt optimalt for kropp og sinn.

Hva gjøres på en ernæringskonsultasjon?

Ved første konsultasjon kartlegger jeg dine matvaner og spisemønstre. Jeg ser på din generelle helse, aktivitetsnivå og eventuelle helseutfordringer i familien. Ut fra dette setter jeg sammen et riktig balansert kosthold og setter meg mål som du jobber med frem til neste møte. I jungelen av kostholdsråd du finner på nett, i aviser og magasiner er det vanskelig å vite hva som passer deg. Jeg hjelper deg å finne veien.

Hva kan jeg hjelpe med?

• Diabetesvennlig kosthold
• Kosthold og energibalanse
• Vektreduksjon Underernæring/underernæring
• Vitaminmangel
• Intoleranser Kosthold og trening
• Kartlegging av kosthold og matvaner

Personlig Trener 

Med meg som personlig trener vil du få individuelt tilpasset trening og den motivasjonen du trenger for å nå dine mål. På det første møtet vil det bli gjennomført en grundig kartlegging av din erfaring, motivasjon og mål. Dette vil være grunnlaget for din skreddersydde treningsplan, som vil bli justert og videreutviklet under oppfølgingen. Jeg ønsker at du skal få best mulig resultat av treningen, og hjelpe deg med å mestre teknikk i ulike øvelser, samt tilpasse treningen best mulig til deg og din hverdag.

Hva kan jeg hjelpe deg med?

• Utvikle en treningsplan
• Øk styrke
• Forme kroppen
• Gå ned i vekt
• Bygge muskler
• Forbedre kondisjonen din
• Forbedre mobiliteten din
• Kostholdsveiledning